A moure l'esquelet!

Com recordareu , la setmana passada us vaig fer arribar a tots una nota informativa del col·legi on vos informàvem amb detall de totes les activitats extraescolar que oferix el centre ( us adjunte un enllaç amb la nota per matricular als xiquets en qualsevol activitat extraescolar, per si de cas eu extraviat l'ha que us vaig entregar en mà la setmana passada).

https://docs0.google.com/document/d/1eispPLxORU6vVBnZ6hZRBwtoy9QarSgxAVS-TyJaAhM/edit#

Gran part d'aquestes activitats son esportives, i pensant pensant...he decidit que podria aprofitar per parlar-vos una mica de la importància de l'exercici físic des de ben menuts.

 

¿QUINA ACTIVITAT EXTRAESCOLAR TRIAR?
En referència a les activitats extraescolars referides a esports ( futbol, multi-esports, gimnàstica rítmica i bàsquet), podeu triar l'opció que penseu que motivarà més al vostres fills, però jo com a mestra us recomane els multi-esports, ja que amb 4 anys encara tenen dificultats per a seguir unes normes estrictes com les que hi ha que respectar al futbol, el bàsquet... 


Els multi-esports per a infantil estan orientats a realitzar jocs populars, com per exemple saltar a la corda, jugar a l'amagatall, el sambori, les birles, carreres de sacs, el xurro, la goma, fer ballar el hula-hop... i quantitat de jocs per a treballar la psicomotricitat, l'equilibri i la coordinació, a més de passar una bona estona i exercitar el cos. Sols es una recomanació...

A classe la gran majoria son xiquets molt vius i amb tanta energia que de vegades no els permet concentrar-se a l'hora de realitzar activitats més tranquil·les, l'exercici físic te molts beneficiós tant en els xiquets com en els adults ja que ens fa descarregar energies i ens relaxa, aquest és sols un dels beneficis de l'exercici perquè en te molts més:

BENEFICIS DE L'EXERCICI FÍSIC
a)Ajuda mantindre el pes ideal i a pervindre l'obesitat i les malalties derivades d'aquesta.

b)Millora l'agilitat, potencia els reflexos, augmenta la velocitat i reforça la resistència.

c)Disminueix el risc de patir osteoporosis en un futur.

d)Redueix l'ansietat i augmenta l'autoestima.

e)Estimula la concentració i el rendiment acadèmic.

f)Ajuda a la relaxació i disminueix la tendència a desenvolupar actituds agressives.

g)Ensenya a acceptar les regles, valorar l'amistat , integrar-se i assumir responsabilitats.

h)Ajuda a prendre consciencia del cos i de la seua cura.

i)Incrementa els glòbuls rojos en circulació i en conseqüència defensa l'organisme del desenvolupament de cèl·lules cancerígenes i d'infeccions causades per virus, bacteris i paràsits

j)Eleva el nivell de colesterol bo i disminueix els triglicèrids.

CONSELLS PER EVITAR EL SEDENTARISME
De vegades alguns xiquets son molt tranquils o directament preferixen passar hores i hores veient la tele i jugant als videojocs, per evitar que açò es convertisca en un habit el primer pas que hem de seguir, es establir normes en casa i fer un horari per a veure la televisió i jugar als videojocs, no podem permetre'ls passar tot el temps que vulguen de forma tant passiva.

A més hem de posar de la nostra part, i encara que de segur vos apetix més passar els diumenges tranquil·lament en casa vos propose que s'enfundeu el xandall que teniu amagat a l'armari i organitzeu una excursió amb els vostres fills, o agafeu les bicis o els patins i aneu a fer una volta amb ells, o a jugar futbol al poliesportiu, passar un matí a la piscina fen natació... trieu l'activitat que més vos agrada i dediqueu algun dia a practicar-ho amb els vostres fill. Es una bona excusa per a compartir un dia junts i passar un dia divertit i diferent.

Si us decidiu per la bicicleta, ací us deixe un vídeo amb consells per a circular correctament:

I SI BUSQUEM ALTERNATIVES AL BARRI...?

Vos recomane que consulteu les activitats que es realitzen al vostre barri, en molts d'ells organitzen excursions per a les famílies els diumenges, es creen molt bons grupets de gent, amb pares i xiquets i es visiten llocs bonics de la zona.

 Vos deixe a continuació l'enllaç de la web de la associació de veïns del barri de la Zona Nord d'Alcoi. Ací podeu informar-vos de totes les excursions que organitza la colla infantil de senderisme:

http://avzonanord.blogspot.com/

Per a finalitzar dir-vos que no hi ha res com donar exemple...així que anim i a practicar més exercici que el “silló ball”! La vostra salud us ho agrairà i motivareu als vostres fills a practicar exercici. Recordar-vos que us he inclòs al bloc una enquesta per a saber si vos agradaria que organitzarem alguna excursió amb pares i xiquets de classe, no oblideu respondre-la!


Espere que us poseu en marxa, i si voleu fer-me qualsevol proposta no dubteu en fer-ho!

Salut!